\nNeputin\u021ba s-ar putea ascunde sub un scut auto-protector al furiei.<\/strong><\/em>
\nFuria<\/a> poate fi rezolvat\u0103 printr-un proces de con\u0219tientizare, \u00eemp\u0103m\u00e2ntare \u0219i compasiune.<\/strong><\/em><\/p>\n
C\u00e2nd ai fost ultima oar\u0103 furios? Acum zece minute, acum dou\u0103 zile? Pe m\u0103sur\u0103 ce \u00ee\u021bi aminte\u0219ti acel moment feroce de furie, te invit s\u0103-\u021bi pui urm\u0103toarea \u00eentrebare:<\/p>\n
Cine (sau ce) a fost de vin\u0103 pentru m\u00e2nia ta?<\/strong><\/em><\/p>\n Aceasta poate p\u0103rea o \u00eentrebare neobi\u0219nuit\u0103, deoarece suntem \u00eenv\u0103\u021ba\u021bi s\u0103 nu d\u0103m vina pe al\u021bii pe emo\u021biile noastre.<\/p>\n De\u0219i este adev\u0103rat c\u0103 emo\u021biile noastre sunt responsabilitatea noastr\u0103, furia, totu\u0219i, pare s\u0103 fie o excep\u021bie de la aceast\u0103 regul\u0103.<\/p>\n Trebuie s\u0103 existe un vinovat pentru furie, nu?<\/strong><\/em> Dar dac\u0103 \u021bi-a\u0219 spune c\u0103 furia ta a fost un scut protector care ascunde sentimentele subiacente de neputin\u021b\u0103, prea crud\u0103 pentru a fi \u00eenfrunt\u0103?<\/p>\n Corpul furiei<\/strong><\/em> C\u00e2nd furia se ridic\u0103, pierdem o parte din noi \u00een\u0219ine. Energia rigid\u0103 curge \u00een tot corpul, ochilele noastre se ridic\u0103 \u0219i degetele noastre se rotesc \u00een timp ce c\u0103ut\u0103m s\u0103 d\u0103m vina pentru o experien\u021b\u0103 devastatoare care a sc\u0103pat de sub controlul nostru. Mul\u021bi oameni descriu o cre\u0219tere a temperaturii corpului, b\u0103t\u0103ile rapide ale inimii, tensiunea muscular\u0103 \u0219i chiar o senza\u021bie de a te sim\u021bi mai puternic din punct de vedere fizic.<\/p>\n Nu e\u0219ti sup\u0103rat – te sim\u021bi neputincios<\/strong><\/em> Era \u00eenceputul verii , perioada anului \u00een care \u00eencepem s\u0103 ie\u0219im din coconul nostru de iarn\u0103, plini de energie de zilele calde \u0219i \u00eensorite viitoare. Dac\u0103 tr\u0103ie\u0219ti \u00eentr-un climat rece, \u00een\u021belegi energia organic\u0103 care \u00eencepe s\u0103 apar\u0103 pe m\u0103sur\u0103 ce zilele devin mai lungi \u0219i \u00een sf\u00e2r\u0219it ne putem l\u0103sa deoparte jachetele grele.<\/p>\n Suntem inspira\u021bi, preg\u0103ti\u021bi s\u0103 ne lans\u0103m \u00eentr-un nou sezon, sim\u021bindu-ne \u00eemputernici\u021bi dup\u0103 ce tocmai am supravie\u021buit \u00eenc\u0103 o iarn\u0103.<\/p>\n \u00cen aceast\u0103 diminea\u021b\u0103, m\u0103 \u00eent\u00e2lneam cu o client\u0103 care a experimentat o mare cre\u0219tere interpersonal\u0103 \u00een ultimul an \u0219i era gata s\u0103 schimbe povestea despre desp\u0103r\u021birea ei recent\u0103. \u00cen acela\u0219i corp care a g\u0103zduit at\u00e2t de mult timp sentimente profunde de triste\u021be \u0219i respingere, a ap\u0103rut o calitate feroce \u0219i plin\u0103 de energie a furiei. Nu se mai prezenta ca \u00eenvins\u0103 \u0219i nesigur\u0103. Acum era sup\u0103rat\u0103!<\/p>\n \u00cen timp ce mi-am ascultat clienta rescriind povestea desp\u0103r\u021birii ei, leg\u0103tura dintre furie \u0219i neputin\u021b\u0103 a devenit evident. Reac\u021bia ei ini\u021bial\u0103 la desp\u0103r\u021bire a fost triste\u021bea, sc\u0103derea \u0219i neputin\u021ba. Pe m\u0103sur\u0103 ce au trecut s\u0103pt\u0103m\u00e2nile \u0219i lunile, perspectiva ei s-a schimbat. Nu mai era trist\u0103; ea era furioasa<\/strong>. \u0218i m\u00e2nia aceea avea putere. Era apriga \u0219i puternica \u0219i nimeni nu a putut-o r\u0103ni din nou.<\/p>\n \u201ePuterea\u201d furiei<\/strong><\/em><\/a> \u00cencurcat\u0103 anterior \u00eentr-o rela\u021bie cu un partener care a criticat-o, i-a supravegheat fiecare mi\u0219care \u0219i a manipulat-o emo\u021bional, ea \u0219i-a transformat sentimentele subiacente de neputin\u021b\u0103 \u00een furie. Asist la aceast\u0103 prezentare a furiei alimentat\u0103 de sentimentul de a fi puternic \u0219i de impenetrabil.<\/p>\n Furia: Sting\u0103torul de incendiu p\u00e2n\u0103 la neputin\u021b\u0103?<\/strong><\/em> Explorarea neputin\u021bei nu dezv\u0103luie sl\u0103biciune. Mai degrab\u0103, o astfel de explorare vulnerabil\u0103 deseneaz\u0103 o hart\u0103 a unei reac\u021bii foarte umane la o experien\u021b\u0103 \u00eenfrico\u0219\u0103toare \u0219i nepl\u0103cut\u0103. C\u00e2nd ne eliber\u0103m de \u201enevoia\u201d de a fi sup\u0103ra\u021bi \u00een efortul de a nu fi r\u0103nit din nou, cre\u0103m, la r\u00e2ndul nostru, un spa\u021biu pentru vindecare.<\/p>\n C\u00e2nd furia reverbereaz\u0103 \u00een corpul nostru, sistemul nostru nervos este cel care are cel mai mare impact. R\u0103spunsul la stres care este activat \u00een prezen\u021ba furiei are capacitatea de a ne activa pilotul automat \u0219i de a provoca ac\u021biuni incon\u0219tiente care nu fac dec\u00e2t s\u0103 ad\u00e2nceasc\u0103 rana. G\u00e2ndi\u021bi-v\u0103: fugi\u021bi cu abilit\u0103\u021bile preferate de coping nes\u0103n\u0103toase, trec\u00e2nd neobservate p\u00e2n\u0103 c\u00e2nd consecin\u021bele sunt prea mari pentru a fi ignorate.<\/p>\n F\u0103 loc vindec\u0103rii<\/strong><\/em> Emo\u021biile sunt ca o serie de evenimente pe ecranul unui film; unul se \u00eent\u00e2mpl\u0103 dup\u0103 altul. Ca spectator, nu ai niciun control asupra desf\u0103\u0219ur\u0103rii intrigii. Nu acela\u0219i lucru este valabil \u0219i pentru propria noastr\u0103 experien\u021b\u0103 emo\u021bional\u0103. Nu ne putem controla reac\u021bia automat\u0103 la un eveniment (eventual furia), dar putem controla ceea ce facem \u00een continuare.<\/p>\n Eliber\u00e2ndu-te de furie<\/strong><\/em> \u00cen primul r\u00e2nd: Observa\u021bi cum apare furia. Vor fi semnale fizice puternice, str\u0103lucitoare. Familiariza\u021bi-v\u0103 cu aceste senza\u021bii. Aceast\u0103 con\u0219tientizare te ghideaz\u0103 \u00een afara pilotului automat.<\/p>\n Al doilea: F\u0103 o pauz\u0103. Datorit\u0103 intensit\u0103\u021bii pe care o evoc\u0103 furia, primul pas este s\u0103 te la\u0219i la p\u0103m\u00e2nt. G\u00e2ndi\u021bi-v\u0103 la ceea ce func\u021bioneaz\u0103 cel mai bine pentru dvs. (de exemplu, respira\u021bie, o plimbare, s\u0103 scrie\u021bi, s\u0103 suna\u021bi la un prieten etc.).<\/p>\n Al treilea: \u00centreab\u0103, cum m\u0103 simt \u00een plus fa\u021b\u0103 de furia mea? Dac\u0103 furia mea ar fi v\u00e2rful aisbergului, ce sentimente persist\u0103 sub suprafa\u021b\u0103?<\/p>\n \u00cen al patrulea r\u00e2nd, dac\u0103 e\u0219ti preg\u0103tit pentru asta: practic\u0103 bun\u0103tatea iubitoare. Aminti\u021bi-v\u0103 c\u0103 persoana de cealalt\u0103 parte poate fi \u0219i o fiin\u021b\u0103 uman\u0103 care se confrunt\u0103 cu suferin\u021b\u0103. Imagina\u021bi-v\u0103 c\u0103 le trimite\u021bi ur\u0103ri de bine. Apoi, invit\u0103-te s\u0103 prime\u0219ti acelea\u0219i afirma\u021bii.<\/p>\n Emo\u021biile noastre sunt animale complexe, s\u0103lbatice care a\u0219teapt\u0103 s\u0103 fie \u00eembl\u00e2nzite. Permite\u021bi-mi s\u0103 v\u0103 reamintesc: nu sunte\u021bi o victim\u0103 a experien\u021bei voastre emo\u021bionale.<\/p>\n E\u0219ti puternic; esti capabil. \u0218i st\u0103 \u00een controlul t\u0103u, prin alegere activ\u0103, s\u0103 preia experien\u021ba ta emo\u021bional\u0103.<\/strong><\/em><\/p>\n Ai accese de furie?<\/p>\n Cauta ajutor profesional la Cabinetul psiho-spiritual Luminita Anglade!<\/a><\/p>\n Fa o programare<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\nPur \u0219i simplu, furia este o reac\u021bie comun\u0103 la un eveniment sau un rezultat nedorit. C\u00e2nd ne afl\u0103m \u00een mijlocul unei furii \u00eemb\u0103t\u0103toare, ne putem sim\u021bi convin\u0219i c\u0103 exist\u0103 un vinovat clar pentru m\u00e2nia noastr\u0103. Fie c\u0103 a fost un dezastru din cauza naturii sau un act d\u0103un\u0103tor al unei persoane pe care o cunoa\u0219tem \u00een mod intim, este probabil s\u0103 d\u0103m vina unei for\u021be din afara noastr\u0103.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.consult-psihologie.ro\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/b7bc05-500x400.webp\")
<\/p>\n
\nCa terapeut, stau adesea cu oameni \u00een timp ce povestesc momentele sau oamenii care i-au \u201einfuriat\u201d. Pe m\u0103sur\u0103 ce detaliile se dezv\u0103luie, asist la o intensitate de construc\u021bie care dep\u0103\u0219e\u0219te persoana care st\u0103 vizavi de mine. Aceasta este aceea\u0219i persoan\u0103 care, cu doar c\u00e2teva clipe \u00een urm\u0103, \u00eemi povestea despre eforturile lor de a practica \u00eengrijirea de sine \u0219i de a se relaxa mai des.<\/p>\n
\nA\u0219 dori s\u0103 v\u0103 \u00eemp\u0103rt\u0103\u0219esc o poveste care dezv\u0103luie leg\u0103tura dintre furie \u0219i neputin\u021b\u0103.<\/p>\n
\n\u0218i atunci a venit la mine: ea nu era doar sup\u0103rat\u0103. Tot timpul ea se sim\u021bise neputincioas\u0103 \u0219i \u00eennebunirea p\u0103rea cea mai rapid\u0103 cale de \u00eendep\u0103rtare de aceste sentimente de sl\u0103biciune.<\/p>\n
\nPe m\u0103sur\u0103 ce desfacem scutul feroce al furiei, sub toate acestea se afl\u0103 o fiin\u021b\u0103 uman\u0103 care a fost r\u0103nit\u0103 profund \u0219i s-a sim\u021bit neputincioas\u0103 \u00eempotriva unei for\u021be din afara lor.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.consult-psihologie.ro\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Emotionalandverbalabuse-500x400.jpg\")
<\/p>\n
\nEliberarea furiei este eliberare. \u0218i dac\u0103 facem un pas mai departe, atunci c\u00e2nd exist\u0103 o alt\u0103 fiin\u021b\u0103 uman\u0103 de cealalt\u0103 parte a furiei noastre, poate chiar le dorim bine. Autoexplorarea vulnerabil\u0103 a propriei noastre experien\u021be ne face loc s\u0103 ne cre\u0219tem empatia fa\u021b\u0103 de ceilal\u021bi. Este o persoan\u0103 r\u0103nit\u0103 care \u00eei r\u0103ne\u0219te pe al\u021bii.<\/p>\n
\nDac\u0103 furia<\/a> este r\u0103spunsul t\u0103u automat la un eveniment nepl\u0103cut, nu te opri aici.<\/p>\n